۵ میوه که به ساخت عضلات قوی تر کمک میکنند
وقتی قصد ساخت عضلات قویتر را داریم، مصرف غذاهای غنی از پروتئین مانند تخم مرغ، مرغ یا لوبیا به ذهنمان خطور میکند.…
.svg)
وقتی قصد ساخت عضلات قویتر را داریم، مصرف غذاهای غنی از پروتئین مانند تخم مرغ، مرغ یا لوبیا به ذهنمان خطور میکند.…
میوه منبع عالی فیبر، ویتامینها و مواد معدنی ضروری است و به همین دلایل، متخصصان تغذیه خوردن بین دو تا پنج وعده میوه در…
موز دارای شاخص گلیسمی بالایی است که در صورت مصرف با معده خالی میتواند منجر به افزایش ناگهانی سطح قند خون شود.
موز میوهای است که طرفداران زیادی دارد. زیرا شیرینی طبیعی دارد و به راحتی میتوان آن را در هر مکان و زمان مصرف کرد و…
ضربالمثل معروف انگلیسی میگوید: «یک سیب در روز دکتر را دور نگه میدارد.» خوردن میوهها همیشه بهعنوان یک عادت سالم…
فکر میکردید موز فقط یک میانوعده ساده است؟ این میوه شگفتانگیز ۱۴ خاصیت باورنکردنی برای سلامتی دارد که از تقویت قلب و…
فکر میکردید موز فقط یک میانوعده ساده است؟ این میوه شگفتانگیز ۱۴ خاصیت باورنکردنی برای سلامتی دارد که از تقویت قلب و…
موز را نباید اغلب با معده خالی مصرف کرد. اگر تصمیم دارید صبح ها موز بخورید، باید موز را بعد از مصرف غذاهای دیگری که می…
به گفته متخصصان تغذیه به این دلیل نباید با صبحانه موز بخوریم چرا که آنها حاوی ۲۵ درصد قند هستند و اسیدیته متوسطی دارند.
صبحانه برای افراد مبتلا به کم خونی باید بر روی مصرف غذاهای غنی از آهن و ویتامین C تمرکز داشته باشد، زیرا مصرف ویتامین…
برای داشتن پوستی بدون چینوچروک لازم است اقدامات سادهای انجام دهید؛ برای نمونه، پیروی از رژیم غذایی سالم میتواند در…
برای داشتن پوستی بدون چینوچروک لازم است اقدامات سادهای انجام دهید؛ برای نمونه، پیروی از رژیم غذایی سالم میتواند در…
برخی از میوهها به دلیل وجود ویتامینها و مواد مغذی خاص خود میتوانند به بهبود خلق و خو و کاهش افسردگی کمک کنند.
این کیک شکلاتی فقط در ۸ دقیقه آماده می شود و نیازی به آرد و شکر ندارد.
ورزش برای حفظ تناسب اندام و تامین انرژی در طول روز بسیار مهم است. با این حال، اهمیت تغذیه برای بازسازی و ریکاوری عضلات…